பயோஃபீட்பேக் அளவீடுகளுக்கான ஜிஎஸ்ஆர் மீட்டர் சர்க்யூட்

GSR (கால்வனிக் தோல் எதிர்ப்பு) மீட்டர், தோல் நடத்துதல் அல்லது எலக்ட்ரோடெர்மல் செயல்பாட்டு மீட்டர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உடலியல் அல்லது உணர்ச்சித் தூண்டுதல்களுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் சருமத்தின் மின் கடத்துத்திறனை அளவிடுகிறது.

தோல் நடத்தையில் ஏற்ற இறக்கங்களை அளவிடுவதன் மூலம் மன அழுத்தம் அல்லது உணர்ச்சித் தூண்டுதலைக் கண்டறிய இது அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அறிமுகம்

புகைபிடித்தல் புற்றுநோய்க்கு ஒரு காரணம் என்பதை நாம் அறிவோம்; எவ்வாறாயினும், நுரையீரல் புற்றுநோயை உருவாக்காமல் நீண்ட ஆயுளை வாழக்கூடிய ஏராளமான புகைப்பிடிப்பவர்கள் உள்ளனர்.

குறிப்பிட்ட உணவு முறைகள் இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் இதய நோய் அல்லது அதிலிருந்து முழுமையான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் ஒரு தனி உணவு இல்லை.

நோயின் தீவிரம் தனிநபர்களிடையே கணிசமாக வேறுபடலாம்; ஒரு நபருக்கு லேசான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் மற்றொரு நபருக்கு ஆபத்தானது. இந்த முரண்பாடான பதிலின் பின்னணியில் உள்ள காரணங்கள் எப்போதும் தெளிவாக இல்லை.

கடந்த நூற்றாண்டில், காய்ச்சல் அல்லது போலியோ போன்ற தொற்று நோய்களில் தொடர்ந்து குறைந்துள்ளது, இது உயர் இரத்த அழுத்தம், புண்கள் மற்றும் இதய நோய் உள்ளிட்ட மன அழுத்தம் தொடர்பான கோளாறுகளின் கணிசமான அதிகரிப்புக்கு இணையாக உள்ளது.

தகவலின் மூலத்தைப் பொறுத்து, 50% முதல் 80% வரையிலான நோய்களுக்கு அடிப்படைக் காரணம் இல்லையென்றால், மன அழுத்தம் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காரணியாகக் கருதப்படுகிறது.

சில தனிநபர்கள் மன அழுத்தம் அனைத்து நிகழ்வுகளிலும் குறைந்தது ஒரு பங்களிக்கும் காரணி என்று வாதிடுகின்றனர்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்

சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் மன அழுத்தத்தின் ஒரு காலகட்டத்தைத் தொடர்ந்து, உடல் முழுமையாக அதன் அடிப்படை நிலைக்குத் திரும்புவதில்லை, இதனால் சில உறுப்புகள் இறுதியில் அதிக சுறுசுறுப்பாகவோ அல்லது போதுமான அளவு செயல்படாததாகவோ மாறும் என்று நம்புகிறார்கள்.

இந்த மாற்றங்களின் ஒட்டுமொத்த தாக்கம் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உதாரணமாக, வயிற்று அமிலத்தின் முறையற்ற சுரப்பு காரணமாக புண்கள் உருவாகலாம், இது படிப்படியாக வயிற்றுப் புறணியை அரிக்கிறது.

வசிப்பதற்காக நாம் உருவாக்கிக் கொண்ட பல்வேறு நவீன சூழல்கள் இருந்தபோதிலும், நமது உடல்கள் ஆரம்பகால மனிதர்களைப் போலவே பழமையான மட்டத்தில் தொடர்ந்து செயல்படுகின்றன.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நமது உள்ளார்ந்த உயிர்வாழும் வழிமுறைகள் நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

பல்வேறு முறைகள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான குறிக்கோள், 'சண்டை அல்லது விமானம்' பதிலின் பொருத்தமற்ற தூண்டுதலைத் தடுப்பதாகும்.

எவ்வாறாயினும், உண்மையான உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலையை நாம் சந்தித்தால், இந்த பதிலைச் செயல்படுத்துவதற்கான உடலின் திறனைப் பாதுகாப்பதை இது நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

அடிப்படை ஜிஎஸ்ஆர் சர்க்யூட் வரைபடம் மற்றும் விளக்கம்

தோல் எதிர்ப்பு மற்றும் விழிப்புணர்வு அல்லது தளர்வு நிலைகளுக்கு இடையே ஒரு வலுவான உறவு உள்ளது.

உயர்த்தப்பட்ட எதிர்ப்பு மிகவும் தளர்வான நிலைக்கு ஒத்திருக்கிறது, குறைக்கப்பட்ட எதிர்ப்பு பதற்றத்தைக் குறிக்கிறது. கால்வனிக்

ஸ்கின் ரெசிஸ்டன்ஸ் (ஜிஎஸ்ஆர்) மீட்டர் தோலின் எதிர்ப்பைக் கணக்கிடுகிறது மற்றும் மாறுபட்ட பிட்ச் டோன்கள் அல்லது மீட்டர் ஊசியின் இயக்கம் மூலம் கருத்துக்களை வழங்குகிறது.

எதிர்ப்பின் ஏற்ற இறக்கங்கள் தோல் திசுக்களின் (டெர்மிஸ்) ஆழமான அடுக்குகளுக்குள் எலக்ட்ரோலைட் செறிவு மாறுபாடுகளால் உருவாகின்றன.

பொதுவான கருத்துக்கு மாறாக, வியர்வை குறைந்த அளவே வாசிப்புகளை பாதிக்கிறது; ஈரமான அல்லது உலர்ந்த பனை உயர் மற்றும் குறைந்த எதிர்ப்பைக் காட்டலாம்.

உங்கள் எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய கூறுகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் இணைக்கக்கூடிய அடிப்படை GSR கண்காணிப்பு சுற்று மேலே உள்ள படத்தில் சித்தரிக்கப்பட்டுள்ளது.

சுற்று ஒரு ஆஸிலேட்டராக செயல்படுகிறது, இரண்டு மின்முனைகளுக்கு இடையே உள்ள எதிர்ப்பிற்கு ஏற்ப வெளியீட்டு அதிர்வெண்ணை உருவாக்குகிறது.

அடிப்படை ஜிஎஸ்ஆர் மீட்டர் சர்க்யூட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

மின்முனைகள் உங்கள் உள்ளங்கையில் நிலைநிறுத்தப்பட வேண்டும் - ஒரு உள்ளங்கைக்கு ஒரு மின்முனை.

விரல் நுனியில் இருந்து திருப்திகரமான ஜிஎஸ்ஆர் பதில்களைப் பெறுவது சாத்தியம் என்றாலும், விரல்களின் அசைவு மூட்டுகள் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை மாற்றும், அமைதி தேவை, இது தளர்வு முயற்சிகளைத் தடுக்கலாம்.

சரியான மின்முனைகள் மற்றும் கடத்தும் ஜெல் மூலம் உகந்த விளைவுகளை அடைய முடியும், இருப்பினும் இந்த பொருட்களை உடனடியாக அணுக முடியாது. ஆயினும்கூட, உங்கள் உள்ளங்கையில் டேப்புடன் ஒட்டப்பட்ட வெளிப்படும் கம்பி முனைகளை மட்டுமே பயன்படுத்தி அளவீடுகளை மேற்கொள்ள முடியும்.

மின்முனைகள் இணைக்கப்பட்டவுடன், கை அசைவுகளின் மீது மாறுபட்ட சுருதி தொனியை நீங்கள் உணரலாம்.

டேப்பை உறுதியாகப் பாதுகாத்து, உங்கள் கைகளை, உள்ளங்கைகளை மேல்நோக்கி, உங்கள் உடலுடன் சேர்த்து வைக்கவும். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும், பின்னர் சுவாசிக்கவும்.

மூச்சை வெளியேற்றிய சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, ஒரு தனித்துவமான சுருதி உயர்வு கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

தொடர்ச்சியான ஆழ்ந்த சுவாசத்தில் ஈடுபடுவது சுருதி மேலும் அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். எங்கள் அலுவலகத்தில் இந்த அணுகுமுறையை நாங்கள் சோதித்தோம், அது பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தோம்.

ஜிஎஸ்ஆர் மீட்டர் சர்க்யூட்டின் முழு சுற்று வரைபடம்

கீழே காட்டப்பட்டுள்ளபடி அடிப்படை ஜிஎஸ்ஆர் மானிட்டரின் முழுமையான திட்ட வரைபடம் ஒரு ஆஸிலேட்டர் உள்ளமைவைக் கொண்டுள்ளது, இதில் உள்ளீடு டெர்மினல்களில் உள்ள எதிர்ப்பைப் பொறுத்து அதிர்வெண் தலைகீழாக மாறுகிறது.